您最近是不是总觉得没精神？
没有干重活，身体却浑身发沉；
一点小事就烦躁，对啥都没兴趣；
晚上没有熬夜，脸色还是暗沉发黄
翻来覆去睡不着，早上还醒得特别早；
甚至连胃口都变差了，吃点东西就腹胀嗳气……
如果你中了两条以上，很可能不只是“累了”，而是你的“肝气”在悄悄“堵车”了！
为什么现代人总是“肝气不舒”？中医讲“肝主疏泄”，调畅全身气机，关系到情绪、气血、消化及月经等。而现代生活中的许多习惯，却在无形中给肝“添堵”：
情绪内耗：长期工作压力、人际关系与经济负担交织，容易焦虑、紧张、抑郁或愤怒，导致肝气郁结，无法正常疏发；
展开剩余82%作息紊乱：丑时（1-3点）是肝经当令时段，是肝脏自我修复与排毒的黄金时段。经常熬夜扰乱生物钟，耗伤肝阴，影响肝气条达；
饮食不节：现代人偏好重油重辣、常饮冰品奶茶、过量饮酒，易损伤脾胃。中医认为“土壅木郁”，脾胃堵了肝也舒不开；
季节影响：尤其秋冬，气候干燥易“悲秋”，情绪本就容易低落，肝气更易郁结。
肝气一堵，全身都受牵连。这时候别硬扛，试试水果中的“疏肝果”——佛手，用它泡水、做食疗，理顺肝气，胸口不闷了，口气清新了，脸色也会慢慢透出健康光泽。
水果中的“疏肝果”——佛手佛手又称佛手柑、五指柑，为芸香科植物佛手的干燥果实，有着独特的香气。新鲜佛手个外皮黄绿色，长相独特，其果实顶部呈现分裂、握拳、张开形态，状似观音之手，故得“佛手”之名。
中医认为，佛手味辛、苦、酸，性温，入肝、脾、胃经，具有疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰的功效。现代研究也证实了它的功效：
1、疏肝解郁
佛手含有的挥发油成分能直接舒缓肝气郁结，对于压力大、情绪差导致的胁肋胀痛、胸闷叹气、烦躁抑郁等问题，有很好的缓解作用。
2、健脾和胃
佛手能促进胃液分泌、加速胃肠蠕动，改善肝气不舒引发的胃胀嗳气、食欲不振等问题，对慢性胃炎、功能性消化不良也能起到辅助调理作用。
3、化痰止咳
佛手的佛手柑内酯成分可稀释痰液，可以缓解痰湿壅肺引起的咳嗽痰多、咽喉黏腻等不适。秋冬季节和川贝搭配使用，护肺效果更佳。
4、抗氧化抗炎
佛手含有橙皮苷、柠檬苦素等成分，能清除体内自由基、抑制炎症因子，不仅能延缓细胞老化，还能增强免疫力，为身体健康筑牢防线。
3道佛手食疗推荐，疏肝又养生清代《花镜》提到佛手的食用方法，佛手“直接鲜食不如柑橙，多是切片、晒干、制药、制蜜饯，取其瓤，拌以白糖，或可做汤，除酒渴。”分享 3 种简单易做的食疗方，日常坚持吃，疏肝又养生：
1、 佛手雪梨蜜茶
材料：佛手15g，雪梨1个，蜂蜜适量。
做法：雪梨去心，切块，加入佛手后倒入1L水大火煮开，小火再煮20分钟，关火放凉，加蜂蜜。
功效：疏肝理气，和胃，化痰。适用于肝胃气滞，食少呕吐，咳嗽痰多者。
2、佛手陈皮粥
材料：佛手10克，陈皮1瓣，粳米50克
做法：将以上食材洗净，同煮成粥。
功效：具有健脾益胃、理气化痰的作用。适用于脾胃虚弱、腹胀嗳气等人群。
3、佛手蜜
材料：干佛手片、蜂蜜
做法：把干佛手片，浸在蜂蜜里，一层佛手，一层蜂蜜，浸渍7-15天，日常饮用，沸水冲泡，味道甘甜清香。
功效：佛手疏肝解郁，但味微苦，性温，偏燥，搭配甘润的蜂蜜，既可改善口感、中和燥性，又能增强健脾和胃、舒缓胀闷的功效。尤其有助于缓解老年人咳喘，以及普通人消化不良等问题。
小贴士
1、阴虚火旺者慎服；孕妇不宜使用。
2、置阴凉干燥处，防霉，防蛀。
3、佛手与佛手瓜不是同一种植物，佛手为芸香科植物佛手的果实，是一种水果；佛手瓜为葫芦科佛手瓜属多年生宿根性攀援植物的果实，是一种蔬果，日常食用注意不要混淆。
其实肝气不舒，说到底是“情绪”和“身体”的双重失衡。与其靠药物硬调，不如试试这颗小小的佛手，用最温和的方式理顺肝气，调好情绪。
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